Et pourtant je me suis lancée corps et âme (ou presque) dedans,
avec des buts hebdomadaires et à long terme !
Je n’ai jamais été une adepte du sport et forcément en étant dans la
trentaine bien avancée, se lancer là dedans n’est pas synonyme de facilité.
Je galère, je transpire à fond, je manque de souplesse et de souffle bien sûr !
Je me souviens, je devais avoir environ 15 ans et lors d’une visite médicale
quelconque, le médecin m’a dit que j’avais un coeur de sportive,
j’étais contente et certainement fière aussi !
Je n’étais pas sportive mais active, ça me suffisait et
j’ai pris ça pour un acquis…
en parallèle un léger surpoids me guettait mais rien d’anormal.
J’entrais donc dans l’âge adulte avec un surpoids à gérer
mais une bonne santé générale.
Avec les années j’ai appris à reconnaître ce qui était néfaste pour moi
en terme d’alimentation (j’y reviendrais dans un prochain article)
et en terme d’activité physique !
Mais savoir ne vaut pas faire !
Avec les années et les grossesses (3 à mon compteur),
j’ai pris doucement du poids,
jouant du yoyo avec mes bourrelets et ma cellulite.
Et le sport s’éloignait chaque année un peu plus de mon quotidien,
si ce n’est la marche, je ne me suis investie dans aucune activité !
Nous voilà donc en novembre 2020, il y a eu ce jour (et d’autres avant !)
où je me suis vue dans le miroir comme une inconnue,
avec ce corps que je ne peux plus faire semblant d’aimer malgré les défauts.
Ces fameux défauts, que l’on peut considérer comme beaux et vrais,
me sont devenus détestables…je ne m’aime pas ainsi !
A ce moment là j’ai décidé de me lancer de façon régulière dans une activité sportive,
quelque chose d’assez simple au début pour éviter de me lasser et d’abandonner !
Car c’est bien ça le problème avec le sport (et l’alimentation),
c’est qu’il est difficile de changer ses habitudes,
d’en adopter des nouvelles qui en plus sont difficiles pour nous !
Mon programme idéal est celui-ci :
– Gym/cardio 2 fois par semaine (25 minutes chaque séance)
– Courir 2 fois par semaine (environ 2km avec beaucoup d’arrêts !!!)
Si je fais moins par manque de temps ou de possibilités, ce n’est pas grave !
Si je fais plus c’est tant mieux !
C’est une base qui me correspond parfaitement et
bien sûr que je pourrais faire plus mais cette organisation
est un bon départ en ce qui me concerne !
Et pour tout vous avouer je suis fière de tenir (depuis 3 semaines)
Les premiers résultats sont là : non je n’ai pas maigri,
non je n’ai pas perdu de gras ni de cellulite par contre
j’ai gagné en souffle et je tiens plus sur la longueur !
C’est déjà très suffisant pour moi, même si bien sûr j’ai hâte
de voir des résultats physiques !
En parallèle du sport il y a bien sûr l’alimentation qui est très importante !
Alors je reviendrai sur ce sujet dans un prochain article 🙂
A très bientôt,
Julie
19 Comments
Laetitia
2 décembre 2020 at 18:31Merci beaucoup pour ton texte !
Anahire
2 décembre 2020 at 19:09Félicitations !!! Avant mon excuse était que je n’avais pas le temps : des jumeaux en bas âge + travail + allers retours quotidiens qui me prennent + de 2h. Et puis avec ce 2ème confinement je suis à la maison tout le temps, en télétravail, les enfants vont à la cantine, et je n’y arrive pourtant pas. Tous les lundis je me dis : cette semaine je vais marcher / courir tous les midis… et j’y vais 1x par semaine… pourtant mon corps change aussi, et pas comme je le voudrais j’ai pas encore trouvé la motivation nécessaire, alors franchement je suis admirative !!!
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Jake J
25 décembre 2025 at 07:26Ton texte m’a rappelé ce moment précis où le miroir ne ment plus et où l’on décide enfin d’agir sans se brutaliser. J’ai vécu la même chose : reprendre une activité simple, mesurable, accepter de transpirer, de manquer de souffle, mais continuer. Les faits sont têtus : au début, le poids bouge peu, pourtant le cœur, l’endurance et la régularité progressent vite, et c’est déjà une victoire durable. J’ai compris aussi que la motivation vient souvent de l’information, comme lorsqu’on prend le temps de lire un aperçu clair sur des plateformes en ligne, par exemple ici 1win Benin où l’on peut découvrir 1win Bénin, le fonctionnement du jeu en ligne, les notions de dépôt, de bonus, de gain, l’application mobile et l’univers du casino en ligne, sans y jouer. Informer, structurer, avancer pas à pas : c’est souvent ainsi que les habitudes changent vraiment.
Carl
5 janvier 2026 at 09:01La relation personnelle au sport est souvent une histoire de passion profonde, de souvenirs et d’émotions fortes vécues devant les matchs ou en pratiquant. Cette passion peut trouver une nouvelle expression à travers les paris sportifs, qui ajoutent une dimension stratégique et palpitante à l’observation des compétitions. Pour les Camerounais amoureux du sport, s’engager de cette manière requiert une plateforme de confiance. Se melbet cameroun offre un tel environnement, avec des cotes compétitives sur le football, le basketball, le tennis et bien d’autres sports. Parier sur son équipe favorite en Afrique Cup of Nations ou sur un match de NBA devient alors une façon active et réfléchie de vivre sa passion, dans un cadre sécurisé et légal.
John
12 janvier 2026 at 21:42Le témoignage personnel sur le rapport compliqué au sport est très parlant, car tout le monde n’a pas la même relation avec la compétition ou l’activité physique. J’apprécie cette honnêteté, qui change des discours trop normatifs. En réfléchissant à d’autres formes de rapport au jeu, chicken road casino apparaît comme une alternative plus mentale que physique, basée sur la décision et le timing. Cette approche explique pourquoi le betting and casino peut séduire des profils très différents, s’il reste dans un cadre ludique.
Kevin T
15 janvier 2026 at 22:49Je comprends parfaitement ce que tu décris, ce mélange de fierté et de frustration quand on se lance dans une routine sportive après des années sans vraiment pratiquer. Pour ma part, j’ai commencé à intégrer un peu de cardio et de renforcement léger, et même si le changement physique est lent, j’ai gagné en endurance et en énergie au quotidien. En parallèle, j’ai découvert des plateformes comme https://1-xbet-senegal.com/ où l’on peut trouver un aperçu complet de l’application, des jeux de casino en ligne et des paris sportifs, avec des infos détaillées sur le téléchargement et l’installation de l’app, les dépôts et les bonus disponibles. Cela m’a fait réaliser qu’une approche progressive, que ce soit dans le sport ou dans la découverte d’outils numériques, est toujours plus durable et motivante pour garder le cap et profiter pleinement de chaque activité.
Jaden
17 janvier 2026 at 09:31La simplicité du processus d’inscription est le premier contact avec un casino en ligne et peut être révélatrice de son approche client. Des formulaires longs et complexes découragent, tandis qu’une inscription fluide en quelques clics inspire confiance. Comme on peut le voir sur https://betify-casino-fr.net une inscription bien conçue demande un minimum d’informations essentielles et est suivie d’une vérification par e-mail rapide. Cette efficacité initiale donne le ton pour l’ensemble de l’expérience utilisateur. Elle montre que l’opérateur valorise votre temps et souhaite vous donner un accès immédiat au divertissement, sans barrières administratives inutiles. Une prise en main rapide et sans heurts met immédiatement le joueur dans de bonnes dispositions pour explorer le reste de l’offre.
Jades
17 janvier 2026 at 09:31Des formulaires longs et complexes découragent, tandis qu’une inscription fluide en quelques clics inspire confiance. Comme on peut le voir sur https://betify-casino-fr.net une inscription bien conçue demande un minimum d’informations essentielles et est suivie d’une vérification par e-mail rapide. Cette efficacité initiale donne le ton pour l’ensemble de l’expérience utilisateur. Elle montre que l’opérateur valorise votre temps et souhaite vous donner un accès immédiat au divertissement, sans barrières administratives inutiles. Une prise en main rapide et sans heurts met immédiatement le joueur dans de bonnes dispositions pour explorer le reste de l’offre.
Cest Interessant
3 février 2026 at 10:34Oui, c’est intéressant, même si parfois le rejet des visions plus classiques du sport semble un peu abrupt, sans proposer beaucoup d’alternatives. Ça m’a rappelé mon ressenti quand j’ai téléchargé l’application https://megapari-ci.com/application/ où j’étais d’abord sceptique, puis finalement convaincu par la simplicité d’utilisation, les cotes en direct et la rapidité des transactions. Tout se fait sans complication inutile. Est ce qu’il y a eu, pour toi aussi, une expérience précise qui a changé ta relation au sport ?
Daniel
12 février 2026 at 10:09Beaucoup de personnes disent ne pas être très sportives, mais le sport finit toujours par trouver sa place d’une manière ou d’une autre dans notre quotidien, que ce soit en tant que spectateur ou simple amateur. L’important reste le plaisir et la connexion émotionnelle que l’on ressent face à un match ou un événement. Pour ceux qui souhaitent vivre ces moments avec plus d’intensité, Megapari propose une plateforme en ligne combinant paris sportifs et casino avec un bonus de bienvenue généreux et un dépôt minimum accessible. L’expérience devient alors plus interactive tout en restant simple grâce à une application mobile optimisée. Le betting et le casino peuvent ainsi ajouter une dimension ludique supplémentaire à la passion sportive.
Kevin T
17 février 2026 at 13:40J’ai complètement raté le coche du sport pendant des années, moi aussi. À 35 ans, j’ai voulu me mettre à la course à pied, et je suis resté essoufflé au bout de 200 mètres, c’était humiliant. Pourtant, j’avais lu des articles sur la condition physique, notamment sur stonevegas-france.com/ où on peut lire un examen détaillé de la plateforme StoneVegas France avec ses 3000 jeux, ses jackpots et son bonus de bienvenue de 100% jusqu’à 750€ pour le casino ainsi que 100% jusqu’à 100€ pour les paris sportifs. Finalement, j’ai compris que le plus dur, c’est la régularité, pas l’intensité. Depuis, je fais 20 minutes de vélo tous les matins, et je ne regarde même plus la balance. Ce qui compte, c’est de tenir sur la durée, pas de se blesser le premier mois.
Lawrence
17 février 2026 at 14:18La dimension esthétique des jeux modernes atteint des sommets inégalés. Les illustrateurs et animateurs rivalisent de talent pour créer des univers visuels époustouflants. Des jungles luxuriantes aux palais futuristes, des fonds marins mystérieux aux temples aztèques. Chaque jeu est une porte ouverte vers un monde imaginaire cohérent et magnifiquement rendu. On ne joue pas seulement pour gagner, on joue aussi pour voyager, pour explorer ces contrées fantastiques. Le plaisir des yeux est devenu aussi important que le frisson du gain. Sur https://1win1.bj/ cette galerie d’art interactive est accessible à tout moment. Promenez-vous simplement pour admirer la beauté des créations, sans même miser. Le spectacle vaut parfois le détour à lui seul.