Le sport et moi ça fait 3 !

Et pourtant je me suis lancée corps et âme (ou presque) dedans,
avec des buts hebdomadaires et à long terme !
Je n’ai jamais été une adepte du sport et forcément en étant dans la
trentaine bien avancée, se lancer là dedans n’est pas synonyme de facilité.
Je galère, je transpire à fond, je manque de souplesse et de souffle bien sûr !

Je me souviens, je devais avoir environ 15 ans et lors d’une visite médicale
quelconque, le médecin m’a dit que j’avais un coeur de sportive,
j’étais contente et certainement fière aussi !
Je n’étais pas sportive mais active, ça me suffisait et
j’ai pris ça pour un acquis…
en parallèle un léger surpoids me guettait mais rien d’anormal.

J’entrais donc dans l’âge adulte avec un surpoids à gérer
mais une bonne santé générale.
Avec les années j’ai appris à reconnaître ce qui était néfaste pour moi
en terme d’alimentation (j’y reviendrais dans un prochain article)
et en terme d’activité physique !
Mais savoir ne vaut pas faire !

Avec les années et les grossesses (3 à mon compteur),
j’ai pris doucement du poids,
jouant du yoyo avec mes bourrelets et ma cellulite.
Et le sport s’éloignait chaque année un peu plus de mon quotidien,
si ce n’est la marche, je ne me suis investie dans aucune activité !

Nous voilà donc en novembre 2020, il y a eu ce jour (et d’autres avant !)
où je me suis vue dans le miroir comme une inconnue,
avec ce corps que je ne peux plus faire semblant d’aimer malgré les défauts.
Ces fameux défauts, que l’on peut considérer comme beaux et vrais,
me sont devenus détestables…je ne m’aime pas ainsi !

A ce moment là j’ai décidé de me lancer de façon régulière dans une activité sportive,
quelque chose d’assez simple au début pour éviter de me lasser et d’abandonner !
Car c’est bien ça le problème avec le sport (et l’alimentation),
c’est qu’il est difficile de changer ses habitudes,
d’en adopter des nouvelles qui en plus sont difficiles pour nous !

Mon programme idéal est celui-ci :
– Gym/cardio 2 fois par semaine (25 minutes chaque séance)
– Courir 2 fois par semaine (environ 2km avec beaucoup d’arrêts !!!)
Si je fais moins par manque de temps ou de possibilités, ce n’est pas grave !
Si je fais plus c’est tant mieux !

C’est une base qui me correspond parfaitement et
bien sûr que je pourrais faire plus mais cette organisation
est un bon départ en ce qui me concerne !
Et pour tout vous avouer je suis fière de tenir (depuis 3 semaines)

Les premiers résultats sont là : non je n’ai pas maigri,
non je n’ai pas perdu de gras ni de cellulite par contre
j’ai gagné en souffle et je tiens plus sur la longueur !
C’est déjà très suffisant pour moi, même si bien sûr j’ai hâte
de voir des résultats physiques !

En parallèle du sport il y a bien sûr l’alimentation qui est très importante !
Alors je reviendrai sur ce sujet dans un prochain article 🙂

A très bientôt,
Julie